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Tipps für einen gesunden Lebensstil #02

Self Care Reminder Healthy Lifestyle

Deiner Seele Gutes tun!

Ein gesunder Lebensstil hat auch etwas mit innerem Wohlbefinden zu tun. Wenn Du unzufrieden bist, wirkt sich das auch auf Deinen Gesundheitszustand aus. Ressourcen, die auch Dein Immunssystem unterstützen werden angeknabbert, wenn Du seelisch nicht im Einklang bist.

Die Redewendung, dass einen Sorgen auffressen können, kommt nicht von ungefähr! Wenn Du Sorgen hast, betreibst Du ganz schnell Raubbau an Deinem Körper – Sorgen fressen Deine Energieressourcen regelrecht auf und brauchen jede Menge Antioxidatienen, um freie Radikale abwehren zu können.

Frage Dich selbst: 
  • Bist Du glücklich?
  • Kannst Du über Situation oder sogar über Dich selbst lachen?
  • Was würde Dir Freude machen?
Mein Tipp:

Sei mal wieder spontan! & Nimm viele Situationen nicht gar so ernst! 🙂

Wenn Du gerade in einer Phase der Unzufriedenheit feststeckst und Dir Veränderung oder Neuorientierung wünschst, dann bist Du hier genau richtig! Veränderung bringt anfangs viel Chaos und Verwirrung mit sich. Ich begleite Frauen dabei innere Struktur, echte Entscheidungsgrundlagen und persönliche Abgrenzung zu finden, damit nachhaltige Veränderung, Neuorientierung & persönliche Entwicklung möglich wird. Das kann zum Beispiel das Thema wie folgt sein:

>>Mein neues Ich
Ein neuer Lebensabschnitt oder Veränderungen im Leben, wollen neu überdacht werden, um neue Schritte in eine neue Richtung zu setzen. Aber wohin? Wie? Wie gehe ich damit um? Und vor allem: Trau ich mich das? Welche Ressourcen benötige ich dazu? Konzipiere Dein neues Ich und Dein neues Leben! Setze mutig und durchdacht Deine ersten Schritte!

#feelwellCoaching
mutig, geordnet & durchdacht in eine neue Richtung!
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Wir alle brauchen hin und wieder eine Erinnerung, dass wir mehr auf uns achten!  Erhalte meinen Self Care Reminder mit Wellnessletter (1-4x monatliche Aussendung), wo Du kurze Mailings mit Tipps zu Beauty genauso wie für einen gesunden Lifestyle erhältst, als auch über unsere Aktionen mit viel Inspiration informiert wirst! Tauche ein in die Welt der WellnessGöttin und erhalte zu Beginn automatisierte Emails, die ich für Dich vorbereitet habe!

Deine Daten sind bei mir lt. DSGVO sicher. Nach der Anmeldung erhältst Du Tipps für einen gesunden Lebensstil & Dein Spa Erlebnis für zu Hause, als auch Informationen zu Aktionen, Neuheiten, Programme und Angebote. Du kannst Dich jederzeit abmelden. Lies hier mehr über den Datenschutz.  Hier findest Du alle Informationen zum Datenschutz!

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Life Balance Tipp #02

Self Care Reminder LifeBalance

„Sage auch mal Nein!“

Es gibt so viele Dinge im Alltag, denen wir uns verpflichtet fühlen. Die Liste der To Dos ist viel zu oft viel zu lang. Nicht immer ist alles dringend nur weil wir es als wichtig einstufen. 

Was könnte das in Deinem Leben sein?

Aber auch gegenüber anderen Menschen dürfen wir NEIN sagen, die unsere Ressourcen beanspruchen wollen. 
Frage Dich selbst ob es für Dich stimmig ist. Nein? Dann finde einen höflichen Kommunikationsweg dies der anderen Person kund zu tun. Wenn Du dennoch JA sagen möchtest, dann tue dies bewusst. 

In welchen Situationen würdest Du lieber Nein anstatt Ja sagen?

Wenn Du gerade in einer Phase der Unzufriedenheit feststeckst und Dir Veränderung oder Neuorientierung wünschst, dann bist Du hier genau richtig! Veränderung bringt anfangs viel Chaos und Verwirrung mit sich. Ich begleite Frauen dabei innere Struktur, echte Entscheidungsgrundlagen und persönliche Abgrenzung zu finden, damit nachhaltige Veränderung, Neuorientierung & persönliche Entwicklung möglich wird. Das kann zum Beispiel das Thema wie folgt sein:

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Tipps für einen gesunden Lebensstil #01

Self Care Reminder Healthy Lifestyle

Deinem Körper & Deiner Haut Gutes tun!

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich nicht nur auf Deine Gesundheit sondern auch auf Dein Hautbild aus. Im Alltag vergessen wir oft ausreichend zu trinken.

Mein Tipp:
Besorge Dir ein 0,5l Glas, vielleicht sogar eines, das Dir besonders gut gefällt, und nutze es an Deinem Arbeitsplatz. Befülle es 4x täglich mit Wasser und trinke es 😉

Ergänzend kannst Du Dir eine große Teetasse bereit stellen und die Menge an Tee und Wasser aufteilen.

Also, 2x täglich eine 0,5l Tasse Tee und 2x täglich ein 0,5l Glas Wasser.

Warum nehme ich ein großes Glas bzw. eine große Tasse? Ganz einfach! Es trinkt sich leichter und schneller!

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Life Balance Tipp #01

Self Care Reminder LifeBalance

Nimm Dir täglich Zeit für Dich!

Im Alltag vergessen wir viel zu oft unsere weibliche Seite auszuleben, aber auch zu nähren. Teilweise wird das im Berufsleben gar nicht erwünscht. Oder wir sind mit Haushalt, Job, Kinder und Freizeitaktivitäten so ausgelastet, dass wir gar nicht mehr die Muse haben uns Zeit für uns und unsere Pflegerituale zu nehmen. Pflegerituale sind allerdings auch nur ein Puzzlestein, um Deine Weiblichkeit zu leben. Auch unsere Gesundheit kommt dabei oftmals zu kurz. Der Wille einen gesunden Lebensstil zu führen ist da, aber Ideen wie man die vielen guten Gesundheitsratschläge in einem stressigen Alltag umsetzen kann, fehlt oftmals. Dabei ist es so wichtig, dass Du heute damit beginnst Dich um Deine Gesundheit zu kümmern und diese nicht vor Dich her zu schieben.

Im Ayurveda heißt es:

„Behandle Deinen Körper wie einen Tempel, damit sich Dein Geist in seinem Zuhause wohlfühlt.“

Diese Philosophie vertrete ich, damit wir alle Herausforderungen im Alltag meistern können!

Mein Tipp:

Fange mit kleinen Schritten an, die Du rasch im Alltag umsetzen kannst. Hierzu möchte ich Dir meine kostenlose Emailserie empfehlen, die Dir Ideen und Strategien an die Hand gibt wie Du das schaffst.

Für gestresste Frauen:

7 alltagsfähige Strategien einen gesunden Lebensstil zu führen! 

Ich zeige Dir meinen Weg in 7 knappen, leicht umsetzbaren Emails! 

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Gesunder Teint & Vitamin D

Hallo meine Liebe!
So startest Du in ein Sommerfeeling mit schönem Teint und reichlich Vitamin D, auch wenn die Sonne auf sich warten lässt. Ein bisschen Farbe lässt uns außerdem gleich viel gesünder aussehen. Daher habe ich heute zwei Produkttipps für Dich wie Du in den Sommer starten kannst:

TIPP 1: GESUNDE & SCHNELLE BRÄUNE

VON DER SONNE GEKÜSST MIT GOLDSCHIMMER AUF DER HAUT


• Liefert einen sofortigen edlen Bronze-Effekt, der bereits 15 Minuten nach dem Auftragen sichtbar wird.

• Speziell entwickelt für einen geringen Eigengeruch.

• Leichte Textur, leicht aufzutragen.

• Zieht schnell ein und bringt somit ein streifenfreies Ergebnis, ohne Flecken auf der Kleidung zu hinterlassen.

• Tropffreies schimmerndes Feuchtigkeitsgel.

P.S.: Sunright Insta Glow ist kein Sonnenschutz. Bitte sorge für einen angemessenen Sonnenschutz für Deine Haut. 

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TIPP 2: VITAMIN D für KNOCHEN, HAUT & HAARE

VITAMIN D FÜR KNOCHENGESUNDHEIT & SCHÖNE NÄGEL!

Nicht nur Deine Knochen brauchen Calcium. Auch Deine Nägel, Haut und Haare sehnen sich danach. Damit der Körper allerdings Calcium aufnehmen kann, benötigst Du Vitamin D.

Wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass Vitamin D als Nahrungsergänzung ernährungsbezogene Vorteile bieten kann. Und hier kommt Bone Formula ins Spiel. Diese Nahrungsergänzung enthält Vitamin D, das zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor beiträgt, Vitamin K2 und Mineralien wie Calcium, die zum Erhalt normaler Knochen beitragen.

Aber auch Deine Haut, Haare und Nägel profitieren von dieser Formel!

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Fühl‘ Dich wie eine WellnessGöttin mit Produkten für Dein Spa Erlebnis zu Hause!

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Gestresst? So bekommst Du Deine Beauty Treatments im Alltag ganz leicht unter!

Ich zeige Dir 7 Strategien wie auch Du Deine Spa Auszeiten alltagstauglich durchführen kannst, damit Du Dich wohl in Deiner Haut fühlst! feel well & young! xo Verena Linhart

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Immungestärkt arbeitsfähig bleiben!

Hallo meine Liebe!

In diesem Beitrag zeige ich Dir auf mit welchen Produkten Du Deinen Körper unterstützen kannst, um arbeitsfähig zu bleiben.

Produktempfehlung #1: Brain Power

entzündungshemmend, förderlich für die Gehirn- & Herzfunktion

Die richtige Ernährung bildet die Grundlage für eine optimale Gesundheit für das ganze Leben. Allerdings ist es nicht immer einfach in ausreichender Menge und hohe Qualität an Nährstoffen zu sich zu nehmen. Daher kann es hilfreich sein besonders Omega 3 in die tägliche Nahrungsaufnahme zu inkludieren. Softkapseln mit Krillöl helfen dabei entzündliche Prozesse im Körper zu hemmen, welche oftmals die Ursache für Krankheit sind.

Marine Omega ist ein Nahrungsergänzungsprodukt, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, denn es enthält Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), und liefert mit Krill- und Fischöl 1.400 mg/Tag an Omega-3-Fettsäuren.

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Produktempfehlung #2: Abwehrkraft

Die Kraft der grünen Tee Blätter

Schon seit Jahrhunderten wird grüner Tee wegen seiner postiven Wirksamkeit getrunken. Seine Eigenschaften überzeugen:

Grüntee-Extrakt kann dabei helfen, Zellen und Gewebe vor oxidativem Stress durch freie Radikale zu schützen und die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken.

Jede Tēgreen-Kapsel enthält einen aus der Camellia-sinensis-Pflanze gewonnenen Extrakt und ist gleichzeitig koffeinfrei!

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Produktempfehlung #3: Immunstark

Das all-in Immunpaket

LifePak+ liefert bedeutende rein pflanzliche Mengen der benötigten Vitamine und Mineralien, die auf neun wichtige Funktionen des Körpers zielen:

• Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
• Zink und Jod tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
• Vitamin C, Vitamin E, Selen, Kupfer und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Vitamin A, Vitamin B2 und Zink tragen zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei.
• Vitamin B3, B5, B6, B12, Vitamin C, Biotin und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Selen, Zink, Kupfer, Vitamin A, Vitamin B6, B12, Vitamin C, Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
• Magnesium, Zink, Mangan und Calcium tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Zink, Jod, Biotin, Vitamin A, Vitamin B3 tragen zur Erhaltung einer normalen Haut bei.

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Vitalität im stressigen Alltag erhalten!

Hallo meine Liebe!

In einem herausfordernden Alltag ist eine ausreichend gesunde Nahrungsaufnahme nicht immer ganz leicht. Damit mein Körper arbeitsfähig bleibt, zeige ich Dir jetzt meine 3 Favoriten:

Favorit #1: Geballte Nährstoff Power für meinen Körper!

Geballte Power von Innen, das sind meine rein pflanzlichen Supplements mit allem drin was der Körper so braucht, um funktionieren zu können. Natürlich esse ich ausgewogen gesund mit viel Obst und Gemüse, auch in Form von Smoothies. Aber jetzt mal ganz ehrlich… an manchen Tagen bin ich einfach nur froh Zeit zum Essen zu haben und da ist selbst zubereitetes Essen einfach nicht möglich und auf die Schnelle „Gutes Essen“ zu bekommen, ist auch nicht immer einfach. Somit kann ich manchmal aus 2 Gründen meinem Körper nicht genug von dem geben, was er braucht, um funktionieren zu können: 1. ausreichend gesunde Kost 2. keinen Stress. Wenn wir Stress haben, benötigt unser Körper umso mehr Vitamine, Nähr- und Mineralstoffe. Ein Teufelskreis! Deswegen versorge ich ihn mit dieser Power von Innen!

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Favorit #2: Erholte Leichtigkeit im Alltag!

Mehr Energie am Tag, leichter einschlafen am Abend und erholt aufwachen in der Früh. Das beschreibt die Wirkung dieser Vitality Kapseln am besten. Gerade wenn ich viel um die Ohren habe, kommt mein Körper nicht so leicht in die Erholungsphase und der Teufelskreis beginnt: Wenn sich der Körper über Nacht nicht regenerieren kann, wachen wir schon erschöpft auf und können den Tag nur noch müde beginnen anstatt voller Tatenkraft und Energie. Diese Kapseln helfen mir durch intensive Phasen im Jahr mit mehr Leichtigkeit durchzuhalten, um all meine Aufgaben zu erledigen.

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Favorit #3: Zellschutz und Prävention

Diesen hochdosierten antioxidativen Obst&Gemüsesaft nehme ich im Sommer wg. des Zellschutzes für meine Haut und im Winter, um mehr Abwehrkräfte zu haben, wenn um mich herum viele anfangen zu schnupfen, husten oder krank zu werden. Über die letzten Jahre habe die Erfahrung gemacht entweder tatsächlich immun gegen die Erreger meines Umfeldes zu sein oder nur einen kurzen Anflug zu erwischen, der nach 1 bis 2 Tagen wieder vollkommen vorbei ist. Während meiner Schwangerschaft war ich dankbar diesen Antioxidantiensaft nehmen zu dürfen, da das Immunsystem während der 9 Monate runter fährt und frau leichter anfällig ist krank zu werden. Jetzt habe ich sogar das Gefühl, dass meine Tochter ein starkes Immunsystem aufweist.

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